RQrun安卓官网版 v3.3.4

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RQrun安卓官网版是一款深受用户喜爱的手机健身跑步应用，为广大跑步爱好者提供一站式运动锻炼解决方案。该软件具备专业的功能，可以根据用户的体能状况制定个性化跑步计划，帮助用户高效执行跑步训练，从而达成健身目标。如果你也对跑步健身感兴趣，不妨下载试试！

RQrun安卓官网版亮点

【训练目标】

根据个人能力进行评估，为您提供量身定制的跑步训练计划。

【跑步科普】

由RunningQuotient的顾问教练和认证跑步教练团队编写的丰富跑步知识文章，助你更好地理解跑步科学。

【实时跑步数据】

帮助用户实时监控跑步能力变化，提供适合各类强度训练的配速建议。

【负荷分析】

清晰展示每次和每周的训练负荷，并通过数据分析评估体能、疲劳和恢复状态。

RQrun安卓官网版优势

1、数据分析

基于历史跑步记录，对体能、跑步能力和技术三方面进行详细数据分析。

2、跑者动态

展示最新跑步记录，并自动生成图文水印。同时，系统根据过往记录计算出各种距离的最佳成绩。

3、路径记录

带着手机跑步时，软件能够精准记录你跑步的路径。

4、社区发现

提供丰富的跑步知识、训练技巧以及其他跑者的经验分享，还包括赛事信息和倒计时功能。

5、智能训练

自动生成个性化训练计划，并支持跑步视频录制功能。

RQrun安卓官网版签到规则

1、首签奖励

首次签到用户可获得5枚RQ币的奖励，每个账户仅限领取一次。

2、常规奖励

连续签到7天后，从第7天起，每3天可领取一次常规签到奖励。在签到周期内，若连续签到少于30天，则奖励1枚RQ币；连续签到超过30天但少于60天奖励2枚RQ币；超过60天则奖励3枚RQ币。

3、目标奖励

完成88天的首次签到任务，第88天可领取25枚RQ币。从第二轮起，每完成一轮签到额外获得5枚RQ币，最多可领取50枚RQ币。

RQrun安卓官网版功能

许多初学跑步的人，或者那些想挑战高强度训练的跑者常常会问：“我应该做多少次800米的间歇训练？“节奏跑应该跑多远、跑多久？”刚开始时，我只能依赖他们提供的训练数据，再根据我的经验给出建议。

RunningQuotient不仅专注于跑步记录分析，还能根据个人的体能和训练强度，调整和转换不同类型训练的时间和强度。这对于初学者尤其重要。新手跑者需要从低强度的有氧训练开始，而一些体格较好、有运动基础的人则能承受更长时间的训练。例如，LSD长跑可能对某些人来说轻松能跑完90分钟，但对另一些人来说则可能只适合跑60分钟左右。两者的训练强度和间歇训练安排自然有所不同。

通过"你要练什么"功能，用户可以根据自己的体能情况换算出不同训练强度的时间。举例来说，如果一位跑者能接受90分钟的LSD长跑训练（训练指数为18），他需要进行强度5区的间歇训练时，可以输入该训练指数，系统便自动计算出他需要进行4次800米的间歇训练。若觉得800米的间歇太长，还可以选择不同的距离，系统会根据选择自动调整训练次数。